Niezależnie od tego, czy rozważasz wejście Szef kuchni lub po prostu uważacie to za sukces, jeśli nie palicie paluszków rybnych, to są hacki na jedzenie, które sprawią, że posiłki będą przyjemniejsze (i łatwiejsze) dla was wszystkich
Trenuj swojego małego sous szefa kuchni
Sprawienie, by twój tot zaangażował się w uprawianie, przygotowywanie lub gotowanie własnego jedzenia, może znacznie bardziej zainteresować jedzeniem produktu końcowego. [Corbis]
Pozostań pozytywny
Maluch próbuje szparagi po raz pierwszy lub zjada cały floret brokułu bez wypluwania go? Traktuj to jak najlepsze osiągnięcie, odkąd po raz pierwszy usiadł. [Getty]
Wybór oferty
Jeśli twoje dziecko nie jest fanem warzyw gotowanych w jedną stronę, przekaż je jej w inny sposób. "Może nie lubić gotowanej marchwi, ale może je jeść na surowo i tartą", mówi blogerka i Great British Bake Off finalistka Holly Bell, która pomaga w Organix No Junk Challenge. "Również wybory Twojego dziecka zmieniają się w czasie - więc nie rezygnuj z oferowania ich". [Corbis]
Fast food
Możesz przyspieszyć śniadanie bez rezygnacji z zdrowego żywiołu. "Wczoraj wieczorem skomponuj sałatkę owocową, a potem po prostu połóż dużą miskę na stole i pozwól wszystkim sobie pomóc" - mówi Holly. "I wreszcie gotowane w mikrofalówce jajka są szybkie i bardzo dobre w napełnianiu dzieci białkiem." [Alamy]
Podawaj kolację na zewnątrz …
Zmiana scenerii natychmiast czyni obiad bardziej ekscytującym. Każdy lubi posiłek na świeżym powietrzu - nawet jeśli jest zimno! [Getty]
… Lub na podłodze
Jeśli pada deszcz lub po prostu nie możesz stawić czoła, biorąc wszystko na zewnątrz, połóż koc na podłodze i mieć piknik na kolację. [Corbis]
Twórz menu razem
Poproś swojego tot, aby przygotował menu na kolację. Utrzyma ją zajętą i doda do pomysłu, że to zabawne wydarzenie. "Możesz też kupić tani papierowy obrus i napisać samemu, albo jeszcze lepiej, żeby twoje dziecko pisało, menu na nim z rysunkami" - mówi Holly. "Daje jej coś do zrobienia, gdy czeka na posiłek i apeluje do swojego anarchistycznego ducha, ponieważ pisanie na obrusach jest zwykle nie-nie". [Corbis]
Skontaktuj się z dzieckiem
Zanim pójdziesz na zakupy spożywcze, porozmawiaj z dzieckiem o tym, co chciałaby zjeść w nadchodzącym tygodniu - dzieci lubią być konsultowane na temat tego, co jedzą i razem możesz zaznaczyć ich pięć dziennie. [Corbis]
Zagraj w Masterchef
To brzmi jakby wymagało kłopotów (lub obelg), ale działa. Uzbrój maluszek w kartkę papieru i poproś go o nadanie każdemu talerzowi oceny na 10. Jeśli mu się to nie podobało, poproś go, by wyjaśnił ci, dlaczego najlepiej jak potrafi. "Zapewnij mnóstwo małych potraw - na przykład piknik - aby zachęcić go do spróbowania każdego smaku i zapisz notatki na temat smaku lub tekstury" - mówi Holly. [Corbis]
Podawaj posiłki dla rodzin
Zamiast martwić się o robienie dwóch kolacji każdego wieczoru - jeden dla twojego tot i jeden dla ciebie i twojego partnera - skup się na robieniu posiłków, które obaj polubicie. Ciasta pasterskie, lasagne, frittata, domowe burgery, kebaby i pesto są dla ciebie wszystkim wspaniałym pomysłem. [Corbis]
Śledź postępy malucha
Zachowaj wykres naklejek, aby monitorować postępy twojego tot. Podaruj totowi naklejkę, aby dodać ją do swojego wykresu za każdym razem, gdy kończy jedzenie - lub ma dobrą próbę - i po jej kompletnym zestawieniu wybierz odpowiednią nagrodę. [Corbis]
Jakie są twoje włochate hacki? Daj nam znać w polu komentarzy poniżej.