1 Zjedz trochę zupy
Zanim uderzysz w alkohol, zrób miskę zupy jarzynowej i multiwitaminę. Zupa jest wystarczająco duża, aby wyścielić żołądek i dostarczyć przeciwutleniaczy potrzebnych do ochrony komórek, podczas gdy multiwitamina przygotowuje organizm do wyczerpania składników odżywczych spowodowanych częstym oddawaniem moczu. Można spróbować zanurzyć witaminę w zupie zamiast chleba, ale nie zalecamy tego.
2 Nie bądź tani
Według Narodowego Instytutu Badań nad Narkotykami (Australian Drug Research Institute), tani alkohol (szczególnie whisky i szampan) zwiększy brutalność kaca. To dlatego, że zawiera więcej kongenerów, które są agentami alkoholu, które dają ci kaca. To także poważnie zmniejszy twoje szanse na zaimponowanie dziewczynie, z którą jesteś.
3 Unikaj fiołka
Unikaj dietetycznych napojów gazowanych i używaj wody lub soku owocowego jako miksera. Australijscy naukowcy odkryli, że miksery gazowane, zwłaszcza dieta, zwiększają ilość alkoholu dostającego się do krwioobiegu. Powinieneś także unikać lodu, ponieważ chłód otwiera zastawkę w górnej części żołądka, zachęcając cię do łykania zamiast popijać.
4 Idź wysoki i chudy
Nie rozmawiamy o kobietach, tylko o okularach. Amerykańscy naukowcy odkryli, że używanie wysokich i cienkich szklanek zamiast krótkich, szerokich zmniejsza ilość alkoholu, które do nich wlewasz, nawet jeśli zawierają taką samą objętość płynu.
5 Chug białe rzeczy
Możesz tego nie lubić, ale szklanka mleka przed snem spłaci się rano. Naukowcy z King's College London twierdzą, że mleko pomoże nawodnić ciało bez konieczności siusiania przez całą noc. Mleko zawiera również tryptofan, który przechodzi do mózgu i zamienia się w serotoninę, pomagając w spokojny sen.
6 Nie możesz pokonać jaj
Zapomnij o włosach psa i spróbuj jaj z kurczaka. Badanie opublikowane przez Journal Of Inflammation Research wykazało, że cysteina, aminokwas znajdujący się w jajach, rozkłada toksyny wywołujące kaca, które powodują ubicie wątroby. Najlepiej je ugotować lub ugotować niż smażyć na tłuszczu.
7 Unikaj wątpliwych przekąsek
To może wyglądać kusząco, ale baton Marsa następnego ranka wyśle poziom cukru we krwi przez dach i sprawi, że poczujesz się gorzej. Wybierz przekąski, które zastąpią życiodajne składniki odżywcze, które utraciłeś, gdy usuniesz cały płyn: banany na potas, sok owocowy na fruktozę i witaminy oraz napój sportowy na nawadniające elektrolity, sole i cukry.
8 Jak twój rower
Chowanie się pod kołdrą nie pomoże - zaczerpnij świeżego powietrza. Podjęcie lekkich ćwiczeń zwiększy przepływ krwi i poprawi metabolizm, szybciej wypłukując toksyny z organizmu. Jazda na rowerze jest lepsza niż bieganie, ponieważ wymaga minimalnego ruchu bólu głowy i zerowego wpływu na delikatne jelita.
9 Spread bet
Rozłóż trochę marmite na pełnoziarnistym pieczywie, aby uzupełnić witaminy z grupy B i zwiększyć energię. Jeśli jesteś jedną z osób, które jej nie cierpią, zamiast herbaty z imbirem wymieszaj posiekany imbir we wrzącej wodzie, aby uzyskać naturalne lekarstwo na mdłości i bóle brzucha.
10 Zatrzymanie pip
Spróbuj pocierać pachy cytryną - Puerto Ricans najwyraźniej przysięga na to holistyczne lekarstwo. Sok cytrynowy rzekomo zatrzymuje pocenie się, więc unikasz odwodnienia, które przyczynia się do bólu głowy.
Chcesz także pokonać przeziębienie? Następnie sprawdź te wskazówki.
