10 nieoczekiwanych wskazówek, które pomogą Ci zacząć

Spis Treści Artykułu

Ciąża może być najbardziej naturalną rzeczą na świecie lub czymś, co zbliża się do ciężkiej pracy. Jeśli twoje wysiłki bardziej zwracają się ku temu ostatniemu niż poprzednie, sprawdź nasz poręczny poradnik, który możesz zastosować, aby pomóc Ci w poczęciu. To nie wszystkie jagody i kwas foliowy, wiesz. Wierz lub nie, ale kieliszek bordo też pomaga.

Zachowaj dziennik płodności

Większość lekarzy zgadza się, że kobiety są bardziej narażone na zajście w ciążę w ciągu jednego lub więcej dni od jajeczkowania. Zazwyczaj jajeczkujesz dwa tygodnie po pierwszym dniu miesiączki, więc nie jest złym pomysłem uprawianie seksu w tym momencie. Zachowaj dziennik płodności, jeśli uważasz, że pomaga, więc wiesz, kiedy jesteś na szczycie. Twoje ciało często powie ci samo, kiedy będzie gotowe do poczęcia. Jeśli nie, sprawdź nasz kalkulator owulacji.

Zjedz duże śniadanie

Masz ochotę na super łatwy, super smaczny sposób na zwiększenie szans na ciążę? Spraw, by śniadanie było najlepszym posiłkiem dnia. Gdy badano 60 kobiet w wieku od 25 do 39 lat, okazało się, że osoby, które jadły więcej na śniadanie niż na kolację, częściej wyobrażały sobie, że nie jadły głównego posiłku wieczorem. Naleśniki ktoś?

Napij się czasami

Podczas gdy wiele osób powie Ci, aby nie pić podczas próby zajścia w ciążę, niezliczone badania wykazały, że kieliszek lub dwa wina wieczorem może w rzeczywistości zwiększyć twoje szanse na płodność.

Ci, którzy piją umiarkowaną ilość czerwonego lub białego wina, mają większą szansę na poczęcie w ciągu dwóch miesięcy niż kobiety, które wolą piwo i napoje spirytusowe lub te, które w ogóle nie piją. Musisz jednak być bardzo zdyscyplinowany, jak szklanka lub dwie, a łuski przechylają się w drugą stronę. Pół wierzchołka butelki to granica.

Get Your Man On The Marchew

Być może niezwykłe sugestie, ale badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Harvarda w zeszłym roku wykazało, że warzywo, które pomaga nam widzieć w ciemności, udowodniło, że poprawia wydajność plemników. Jeśli nie jest fanem marchewki, spróbuj innych pomarańczowych i żółtych pokarmów, takich jak dynia, kukurydza i brukiew. Są pełne chemikaliów zwanych karotenoidami i są niezbędne, aby pomóc plemnikom w pływaniu w kierunku jaja.

Unikaj łazienki prosto po seksie

Chociaż wiele z tej końcówki jest opowieść raczej grafika babskie (do góry nogami siedzi z nogami w exemple nominalnej powietrza) może pomóc uniknąć swój zwykły szybki wyjazd do łazienki, jak tylko czyn jest wykonywana. Zamiast tego leżeć spokojnie na łóżku przez 15 do 20 minut, aby dać plemnikowi szansę na podróż i do pracy. To stara szkoła, ale pomaga.

Stwórz plan posiłków na rzecz zwiększenia płodności

Ten jest oczywisty, ale pary, które jedzą właściwą rzecz, zawsze są bardziej skłonne do poczęcia niż te, które nie są. Dobre odżywianie oznacza mnóstwo świeżych owoców, warzyw i ryb, a także sterowanie przetworzoną żywnością i solą. Istnieje wiele potraw, które udowodniono, że zwiększają płodność (jagody, maliny, czerwona papryka, brokuły i szpinak). Ale naszym wyborem jest ostrygi. Data noc?

Przestań się stresować

Według badań przeprowadzonych na początku tego roku stres może ponad dwukrotnie zwiększyć szanse kobiety na niepłodność. Dlatego ważniejsze niż kiedykolwiek jest to, że wyłączasz się od czasu do czasu. Wypróbuj klasy medytacji lub relaksacyjne płyty CD. Obiecujemy, że ci pomogą.

Wejdź w kształt

Przepraszam za dźwięk preache, ale nigdy nie będzie lepszej okazji, aby uzyskać kształt. Przenoszenie nadmiernej wagi może prowadzić do nadprodukcji pewnego hormonu, który zaburza owulację. Nawet jeśli ćwiczenie jest po prostu delikatne, to jest dla ciebie lepsze niż nic.

Masz orgazmy

Raduj się i baw się ze swoim życiem seksualnym, ponieważ orgazmy mogą zwiększać prawdopodobieństwo poczęcia. Ten nie jest tylko dla mężczyzn. Według niektórych ekspertów, skurcze macicy po orgazmie pomagają spermie razem działać magicznie. Uprawiaj seks tak często, jak to możliwe. Nie trzeba dodawać, że im częstsze, tym bardziej prawdopodobne.

Zdobądź kilka Zzzów

Wreszcie, a może przede wszystkim, trochę spać. Mówimy tu o siedmiu czy ośmiu godzinach właściwego, prawdziwego shuteye; nie leży w łóżku z iPadem / Blackberry / laptopem. Spróbuj wziąć gorącą kąpiel i posilić się herbatą rumiankową na godzinę przed pójściem spać. Zakaz urządzeń elektronicznych o 21.00. Nigdy nie wiadomo, może sprawić, że poczujesz się bardziej w nastroju ...

Wyraź Swoją Opinię